痩身のためにやることについて

痩身のためにやることといえば、なんといっても筋肉トレーニングです。

これが最もお勧めできることになります。

まず、筋肉なのですが、脂肪よりも重いですから、体重は一時的に増える可能性がありますが、最終的に脂肪も燃焼されます。


何故かといいますと筋肉は重いので、使うエネルギーが高いのです。

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ですから、筋肉があれば、最終的には脂肪も燃焼されて、痩身になるわけです。

人によっては、筋肉がつくのが嫌だという人もいるのですが、それはあまり気にしないほうがよいことになります。

男性でもそんなに簡単につくわけではなく、女性ではもっと付きにくいものになります。
ですから、マッチョになることを懸念して筋肉トレーニングをしない、と言うのは実にナンセンスであるといえます。
痩身というのは、現代の価値観としては美しいものになります。正確に言えば、痩せている、ということではなく、引き締まった体であり、そのためには筋肉が必要なのです。

適度について筋肉こそが、美しい痩身として認知されているわけです。

ちなみに筋肉トレーニングなのですが、重量を使うのが最もお勧めできるのですが、あまりにも重いのは最初からやらないほうがよいです。
あくまで自分の筋力に合った重量でやるべきです。



徐々に重くしていくことはありですし、それはどんどん効率を高めていくものですから、ベストです。


走ることも意外と筋肉を使いますし、直接的に脂肪を燃焼させますから、そちらもお勧めできます。